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养生的生理基础 |
2015-12-03 |
“庖丁解牛”的故事对于大家并不陌生,它使我们明白这样一个道理,只有对于事物有一个正确全面的认识,才能够真正把握事物、解决问题。养生也不例外,养生的对象是人体,只有对人体的生理结构、生理活动具有全面而深 |
中医养生要有正确的观念 |
2015-12-03 |
养生并非仅凭热情就可以达到增强体质、防治疾病、延年益寿的效果,养生还需要树立正确的观念。因此,养生者在进行养生时首先需要进行“洗脑”,纠正原来错误的养生观念,补充原来没有的养生观念,在正确观念的指导下 |
养生需要养护正气 |
2015-12-03 |
在中医学上,正气指的是人体维持体内各个器官功能正常、抵御外邪入侵的一种功能,包括调节功能、补偿功能、卫外功能、免疫功能等功能。养护正气是中医养生学的基本指导思想之一,它是人体生命的根本,若正气旺盛,则 |
静坐养生法 |
2015-12-03 |
自然静坐,闭目养神,可以养生防病,这是众所周知的。儒家的“存心养性”,道家的“修身养性”,释家的“明心见性”,都强调静坐功夫。目前国内气功流派也都以自然静坐为养生的上乘功夫。“负喧闭目坐,和气生肌肤。 |
常见中医养生法 |
2015-12-03 |
中医养生,历史悠久,渊源极深。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行,归纳总结出了不少行之有效的养生方法。饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮 |
养生贵在坚持 |
2015-12-03 |
养生保健贵在坚持,只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果。如果在养生过程中三心二意,“两天打鱼,三天晒网”,则不会有什么养生旳效果,更别提延年益寿了。(1)终身养生中医学家非常注重养生的持续性, |
养生要养精气神 |
2015-12-03 |
养不可盲目,“胡子眉毛一起抓”,更不可本末倒置。养生也有主有次,需要抓重点。在中医学看来,养生的关键是养精、气、神,毫不夸张地说,养生就是养精气神。(1)养精。《类经》中说:“善养生者,必宝其精,精盈则 |
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